Cos’è:

Il supporto piscologico è un processo di sviluppo personale che si focalizza sulla consapevolezza e sul riconoscimento dei blocchi emotivi e sul depotenziare gli automatismi legati ai “trigger” emozionali. Fornisce importanti strumenti finalizzati al raggiungimento e mantenimento del proprio equilibrio psico-fisico, offrendoti strategie per affrontare tutto le spettro emotivo.

In cosa consiste:

Il primo passo consiste nel sviluppare una profonda conoscenza di se stessi, l’unico vero antecedente all’autorealizzazione. Insieme, comprenderemo cosa c’è dietro un’emozione, quali bisogni non stai ascoltando, quale messaggio evolutivo hanno da trasmetterti. Successivamente, imparerai tecniche personalizzate di gestione delle emozioni, in diversi ambiti di vita, per promuovere consapevolezza, flessibilità e libertà.
Saper accogliere con gentilezza le proprie emozioni è la via maestra per ritrovare l’equilibrio e raggiungere il benessere psico-fisico.

Lo scopo:

Gestire le proprie emozioni ci rende liberi, perché significa scegliere i propri comportamenti, valutandone l’impatto su noi stessi e sugli altri. Lavorando sulle cause e non solo sugli effetti, possiamo eliminare i blocchi personali e interrompere quelle catene di reazioni, scelte e ricorrenze non desiderate.

Imparare a riconoscere e gestire le emozioni aiuta a non averne paura, a non farci sopraffare dal loro carattere anarchico, ma a viverle appieno, colorando la nostra esistenza di tutti i colori della tavolozza.

Obiettivi:

A volte ci troviamo a vivere periodi di difficoltà, di insoddisfazione e di crisi esistenziale, in cui sentiamo che le nostre energie stanno svanendo e la fiducia in noi stessi vacilla. Siamo privi di forze, confusi di fronte a un futuro che ci sembra incerto e minaccioso, e ci sentiamo persi, senza una direzione chiara, giorno dopo giorno.

In altri momenti, il nostro desiderio è semplicemente quello di comprenderci meglio, esplorare i lati più nascosti della nostra mente per scoprire la nostra vera identità e unicità.

A volte, invece, ci sentiamo così in armonia con noi stessi, pieni di vitalità, che desideriamo portare un cambiamento positivo nella nostra vita, ma non sappiamo da dove iniziare.

In sintesi, un supporto psicologico è utile per:

• Comprendere le cause   di un malessere diffuso, una tristezza permanente, di una difficoltà emotiva (angoscia, ansia, stress…).
• Trovare la giusta attitudine   difronte alle difficoltà in famiglia, a scuola, al lavoro
• Superare un momento difficile, rompere l’isolamento e agire
• Conoscersi meglio,  comprendersi e accettarsi nella propria unicità

Approccio:

Il modo di sentire e di agire di una persona dipende non tanto dalla situazione obiettiva, quanto dal modo in cui la persona interpreta soggettivamente la sua esperienza. Per questo, gli incontri si focalizzano sull’indagine dei pensieri automatici, delle distorsioni cognitive e degli schemi mentali, al fine di modificare le strutture cognitive e i comportamenti disadattivi sostituendoli con altri più funzionali.

Ti supporterò a sviluppare abilità di autoregolazione emotiva, sia fisiologica che mentale (dialogo interno), e di flessibilità psicologica, che consiste nell’abilità sia di adattarsi ad una situazione con apertura e consapevolezza, sia di intraprendere azioni, che non siano impulsive e inconsapevoli, bensì efficaci e guidate dai tuoi valori personali.

Il mio approccio si basa sulla psicologia positiva, che si concentra sullo sviluppo delle risorse che contribuiscono al benessere, alla felicità e alla realizzazione del potenziale personale. Esploreremo ciò che rende la tua vita degna di essere vissuta e come tu possa vivere in modo più soddisfacente e significativo.

Per farlo uso diversi modelli e strumenti, integrati in una sintesi armonica e funzionali agli obiettivi condivisi: Psicologia positiva, Intelligenza Emotiva, Psicosomatica, Defusione, Espansione, Psicologia Olistica, Visualizzazioni guidate, Mindfulness.